低血压如何食补

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压，可分为急性和慢性低血压。现在低血压的人群正在慢慢增多，大部分人群主要以体质性低血压和体位性低血压为主，其中很多都是因为不科学的节食减肥以及缺乏锻炼而导致的。那怎样食补好呢？具体内容如下：

低血压如何食补

多吃盐，吃盐可以帮助患者提升血压，但摄入量不宜过高，根据居民膳食指南每天最好不要超过5g；多吃含“造血原料”的食物：富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等的食物，比如鸡鸭鱼肉，绿色蔬菜等；多吃高胆固醇食物，动物的内脏和各种蛋等都是富含高胆固醇的很多人都不爱吃蛋黄，但蛋黄是胆固醇较高的；食量小的患者可以吃一些刺激食欲的食物，比如如姜、葱、花椒、辣椒、等调料；科学合理的搭配饮食，荤素兼吃，不要挑食。

另外，研究发现很多的低血压患者是因为体质导致的，这种体质性低血压患者一般病情都不太严重，偶尔会有头晕、眼花、全身乏力的情况。很多患者都没有自觉症状，对生活没有什么影响。

还有一些是生理方面的原因，这种生理性低血压患者除动脉血压低于12/8 kPa外，并无不良症状，且其各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。这种情况的低血压通常都常见于女性，由于生理性原因，每月的经期都会导致血红蛋白流失，并导致低血压。

最后的体位性低血压，这种情况时常发生在日常生活中，长时间的蹲着然后突然站起，往往眼前一黑，感觉头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛等，这多半就是低血压或者低血糖造成的，很多体质比较差的人都会出现这个情况。但是为什么会造成这种现象暂时还没有准确的解释，研究只能确定可能是和自身的调节系统有关。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。