早上不吃饭有什么危害 早上不吃饭的坏处

有些人觉得肥胖主要就是因为我们吃太多了，所以很多人就开始节食，还是拼命的节食，比如不吃早饭。但是不吃早饭对我们身体会造成一定的伤害，那么早上不吃饭有什么危害呢？接下来就为大家介绍。

早上不吃饭有什么危害

1.影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

2.容易得结石

胆汁是帮助消化的，只要吃进食物，胆囊中的胆汁就会自动挤出帮助消化，如果一直长期不吃早饭，让胆囊中的胆汁一直处于饱和状态，时间一长得结石的几率也是相当大的。

3.体重增加

不吃早餐的情况下，人体在午餐时饥饿感更为强烈，容易导致食物摄入量增多，超过消化道功能负担后，会导致脂肪、胆固醇等物质在人体淤积，并转化为人体脂肪，从而造成体重增加。

4.易患消化道疾病

早上起床的时候，昨天晚上的吃的东西都已经消化，马上就要开始一天的工作和学习了，还是很有必要吃一点有营养的东西来开始一天的工作，如果不吃早饭中午吃饭必然会增加，会加重胃部的负担，导致消化不良、胃炎等疾病发生。空腹时间过长，消化液的分泌就会减少，变得不正常，这也是引起胃肠病的主要原因；同时，由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易受腐蚀而造成溃疡。

5.影响学习

经过一夜睡眠，肠道内食物早已消化完了，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往是由于饥饿，血糖降低，脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。

经过上文的介绍后，相信大家对早上不吃饭有什么危害已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。