羊肚菌的脚柄有营养吗 羊肚菌有哪些营养

羊肚菌，因其外形而得名羊肚菌。羊肚菌属多种荫类子实体的统称，因菌盖部分凹凸成蜂窝状，形态酷似翻开的羊肚而得名，一般在春夏之交出菇，是世界公认的著名珍稀食药兼用菌，是很多人都喜欢吃的，那羊肚菌的脚柄有营养吗？具体知识介绍如下！

羊肚菌的脚柄有营养吗？

1、新鲜羊肚菌

如果是买新鲜的羊肚菌，那么挑不去柄的更好，因为羊肚菌的柄也是其食用部分之一，一般鲜货不予去柄，否则重量上会比较轻，而且羊肚菌的柄还是食客判断其新鲜度的依据，但买新鲜的羊肚菌要挑菌柄去泥的为好，这样更划算。

2、干羊肚菌

如果是干货羊肚菌，那么挑选去柄的为佳，尤其是全剪柄货是把羊肚菌白色的菌柄全部剪去，只留菌伞，这种货品质最高，如果同样规格大小的羊肚菌，一般情况下价格从高到底依次为：全剪柄货>半剪柄货>带柄挑货>带柄统货，其购买性价比最明显。

羊肚菌有哪些营养？

羊肚菌的脚柄和菌头一样都富含较高的营养价值，如羊肚菌菌柄含有18种氨基酸，所含氨基酸种类齐全，其中必需氨基酸含量占氨基酸总量＞40%，必需氨基酸/非必需氨基酸比值（E/N值）为＞0.6，符合FAO/WHO提出的理想蛋白质条件，说明羊肚菌菌柄属于较优质蛋白，而且野生羊肚菌菌柄中亚油酸占TFA的63.06%，远高于鸡油菌和黑木耳等。

羊肚菌怎么挑选好的？

1、羊肚菌最好挑个头比较大的，身长黄色4cm，柄长白色2cm的品质是比较好的。

2、羊肚菌的形状是有圆顶和尖顶的划分的，那么圆顶就是所谓的上品，羊肚菌尖顶一般是人工种植的，相比于圆顶的，不论是味道，还是香气都会比较差一点。

3、不要购买过于成熟的羊肚菌，观察菌盖，没有完全打开，或是打开后没有破裂凋谢的才是好羊肚菌。

4、观察羊肚菌的表面，结构完整，闻起来没有发酸的味道。

总结：羊肚菌的脚柄和菌头一样都富含较高的营养价值，大家在吃的是可以选择同吃！