齿痕舌多久能恢复正常 规律作息饮食均衡加强运动2-3个月

齿痕舌，指的是舌体的边缘常见牙齿的痕迹，通常是因为本身气虚、脾虚或阳虚，不能运化水湿，导致水湿之气堆积在体内所造成的。这样长期下来的话就会导致人体的湿气过重，而湿气过重的话又会影响到脾胃功能，可能会使人体出现食欲不振、消化不良、大便干结或泄泻等身体不适的症状，因此对于身体健康是有一定影响的。那齿痕舌多久能恢复正常？相关知识介绍如下！

齿痕舌多久能恢复正常？

如果齿痕舌不是很严重，并且能按照正确合理的方式进行调理，规律作息，饮食均衡，加强运动的话，一般2-3个月左右就能看到较明显的效果。但如果齿痕舌比较明显，且没有及时调理的话，所需时间就会比较长，另外如果是其他原因所引起的齿痕舌，则建议及时到正规医院就诊，积极治疗。

对于一些体质较好、症状较轻的人群来说，一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了，一般来说调理1-3个月左右就能见到比较明显的效果；而对于一些体质较差、症状比较严重的人群来说，则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理，一般需要6-12个月才能起到效果。

舌头边缘有齿痕怎么回事？

舌头边缘有齿痕又称为齿痕舌，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。多见于虚证，也可见于实证。

齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于脾阳虚、湿气盛，舌体水肿而成；另一方面由于脾气虚，倦怠懒言，张口不足，舌体肌肉松弛而成。

1、舌淡而有齿痕多是脾虚、气虚；

2、舌淡而白湿润有齿痕，多为寒湿壅盛；

3、红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞；

齿痕舌不能吃什么？

齿痕舌并无特殊禁忌，但如果是因为脾胃、水湿过重导致舌头胖大而引起的齿痕舌的话，则尽量要少吃寒凉生冷，生湿生痰类的食物，否则食用后会导致体内湿气增加，从而会导致齿痕舌症状加重。另外过于滋腻难消化的食物也要少吃，以免增加脾胃的负担。

齿痕舌可以喝咖啡吗？

齿痕舌人群可以适量的喝一点咖啡，咖啡具有很好的利尿性，适量喝一点咖啡能促进体内多余水湿的排出，同时咖啡还能促进血液循环，具有提神醒脑的作用。只是不宜喝太多，因为咖啡也属于刺激性食物，过多食用会加重对脾胃的刺激。

总结：每个人的体质以及病症的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，所需要的调理时间也是不一样的。