气血不足吃什么好

　　虽然说现在人们的生活水平在不断变好，但是因为生活压力或者工作压力比较大，很多人都会有气血不足，身体虚弱的问题，气血不足的时候人们的脸色会比较差，并且很容易疲劳，干什么都没有力气，那么气血不足的人应该吃些什么好呢?

　　首先能够帮助补充气血的最优秀的食物就是红枣、桂圆。红豆等的食物，这些食物里面含有大量的身体所需要的营养物质，同时也能够帮助调养人们身体内的气血，如果有气血不足的问题，就可以吃一些这一类的食物来帮助调节。

　　其次就是女性朋友们在平时的时候，如果想要改善因为气血不足而引起的各种身体问题，可以服用阿胶，阿胶是对于女性的身体来说很好的一种食物，它不仅能够帮助改善气血不足的问题，同时也能够帮助调养女性的月经，以及有很好的美容养颜的效果。

　　为了补充气血，平时的时候大家也可以用乌鸡煲汤来喝，乌鸡里面还有能够帮助调养人们体内气血的一些营养物质，尤其是女性如果在产后或者说月经过后有气血虚的问题，喝了乌鸡汤之后都能得到一定的缓解。

　　气血不足的人，平时还需要多补充的蛋白质、维生素以及微量元素等的营养元素，就需要平时合理搭配膳食，无论是肉类还是蔬菜水果都需要多吃。