饭后2小时血糖多少正常 如何控制饭后血糖高

餐后两小时血糖是指进餐后两小时的血糖浓度，因为我国大部分人喜欢在吃饭时吃很多的面食，而面食也是碳水化合物，含有大量的糖分，因此进食之后会导致血糖的明显升高，那么饭后2小时血糖多少正常呢？下面为大家介绍。

饭后2小时血糖多少正常

餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升，如果是超过11毫摩尔每升时要考虑有糖尿病的情况，但是也与进食的量和种类等因素影响有关系，因此要结合其他检查结果来分析，如空腹血糖和糖化血红蛋白等检查或是糖耐量试验检查分析，确定是否有糖尿病的情况，注意复查。

如何控制饭后血糖高

1.控制饮食

控制也是调节血糖的第一原则，避免暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对胰腺功能有帮助。

2.改善药物

对于服用药物餐后血糖还一直居高的情况，有可能是自己先前服用的药物对降糖的效果已经不大了，对于这种情况，建议改善其他降糖药物。控制住餐后血糖一直升高的情况。

3.运动

运动降糖，是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法，这样通过运动，可以降低血糖。

4.及时减肥

餐后血糖偏高不一定就是出现了糖尿病，如果本身体重偏胖，那么出现糖尿病的几率就会大大增加。想要控制餐后血糖，并且远离糖尿病，那么体重偏胖的人就应该将减肥作为自己的奋斗目标，而控制体重增长最好的方法就是做好饮食管理，加强体育锻炼，但是不要过度节食。

上面就是为大家介绍的饭后2小时血糖多少正常相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。