体虚的症状怎么调理 体虚的表现与调理方法

生活中不少人体虚的情况，体虚的人相对于正常人来说在健康方面更容易出现问题。因此，如果平时发现自己有身体虚的症状，应及时采取措施进行调理，才可以避免自身健康出现更严重的问题。那么体虚的症状有哪些呢？怎么调理？一起来看看吧。

体虚的症状

1.失眠多梦

人在体虚的时候有可能出现失眠多梦的现象。即使白天感觉到身体很累，可是到了晚上还是会辗转反侧难以入眠，即使可以睡得着但是夜梦连连睡眠质量并不高，出现这种现象的时候很有可能就是体虚。

2.脸色苍白

体虚的人脸色总是显得苍白、暗黄，这也是体虚的人比较典型的特征。健康的人由于气血充足，身体素质较好，因此脸色往往会比较红润健康，而体虚严重的人则经常会有气血两虚的现象，导致脸色较差。

3.免疫力下降

体虚的人身体抵抗力不强，很容易受到外界环境的影响，尤其是在秋冬季节，经常患上感冒疾病。如果总是无缘无故生病，身体免疫力低下，那一定要引起注意。

4.浑身无力

如果你在早上起床的时候，经常感觉到昏昏沉沉，浑身无力，明明睡了很久，可是感觉就好像是没有休息过似的，日常工作什么也提不上劲儿，但是如果去医院检查的话，所有的指标都是正常的，这种时候可能就是体虚，需要引起注意。

体虚怎么调理

1.中药调理

体虚可以通过中药进行补气，或者补血治疗。一般可以口服补气养血的药物，例如十全大补丸，人参归脾丸，八珍益物丸等。如果是由于阴阳不足引起的，一般可以使用中药进行调理，中药具有温补肾的作用，平时应该多锻炼身体，有利于改善身体状况。

2.食疗调理

同时在饮食上需要选择一些温补性的食材，可以帮助提高身体的免疫力，有效的起到补血益肾的效果。生活中有着非常多的温补性的食物，比如莲子、芡实、鱼类、山药等这些成分在健脾益气方面有着非常好的效果。

3.运动调理

适量的有氧运动也是很有必要的。但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。

通过对上文的阅读，相信大家对体虚的症状怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。