内分泌失调长斑

　　首先，内分泌失调引起的长斑原因有很多，比如内分泌因素，还有日光照射饮食和生活习惯等多方面因素，建议平时一定要养成良好的作息习惯，出门的时候最好涂些防晒霜，选择合适的化妆品.

　　不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃富含维生素C和E的食物，多喝水，保持足够的睡眠，注意不要熬夜。

　　饮食方面的可以吃比如粗粮杂粮，像黑木耳，西红柿，香蕉，这类蔬菜水果，也可以加速毒素的排出，使机体恢复到良好的状态。