腰椎间盘突出预防

　　日常生活中，需要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。应该合理安排饮食，注意少食多餐，多吃一些水果、蔬菜及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。

　　脊柱不正，会造成腰椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的根源。正确的站姿应该站如松、坐如钟、胸部挺起、腰部平直。