肩膀酸痛怎么快速缓解

　　长期保持一个姿势或者患有颈椎病、肩周炎以及胆囊结石之类疾病的时候，就会出现肩膀酸胀的现象，肩膀酸胀的时候，不仅使人非常痛苦，对于工作以及生活方面都会造成一定的困扰，甚至还会影响人的睡眠状况，形成热性循环，不利于病情的好转。

　　肩膀酸胀的时候，可以使用热敷的方式进行缓解，热毛巾、热水袋以及暖宝宝贴都是一个不错的选择，热敷肩膀酸胀的部位，能有效的促进血液循环，从而达到缓解肩膀酸胀的效果。也可以选择贴膏药，将膏药贴在酸胀的部位，药就会通过皮肤渗入到酸胀的部位，在很大程度上能解决肩膀酸胀的现象。

　　进行艾灸也是很多人会选择的一种方式，适当的使用艾草进行艾灸，坚持一段时间，有着非常好的治疗肩膀酸痛的作用，同时对于治疗肩周炎也有一定的疗效，在艾灸之后进行适当的按摩，效果会更加。

　　在平时的生活当中，也可以自己做一做全身的伸展运动，适当的做伸展运动，能使身体的韧带得到拉伸，从而达到缓解肩膀酸痛的效果。也要做好防寒保暖措施，避免受寒之后加深变棒的酸痛程度。