心理医生每天的工作就是帮助别人解决心理上的问题,那么面对自己的不良情绪又会怎样处理呢?一般来说,人们的情绪不会持续高亢或者一直保持低迷。
正常人的心情曲线其实是一条高低起伏的波浪线,有波峰有低谷,心理医生当然也不例外。当不良情绪来临时,作为一位心理医生我通常会给自己开三剂处方。
第一剂“牛黄清热散”。如果负性情绪是由于事业家庭引起的且有实质的问题存在时,一般情况下我先让自己平静下来使心态保持平和,因为此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,找出自己的不足。自己看自己多数是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。
第二剂“跌打散”。有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多,很多心理医生都有各自不同的办法,对于自己最有效的就是好办法。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程又能体会掌握新事物的满足感,会很迅速找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方为“跌打丸”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。
最后一剂称它“养心冲剂”。在工作生活中,有很多不愉快的事情还要在于我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它就有不同的评价,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考练习让自己拥有一个平和的心态也非常必要。于是,第三剂药称它为“养心”冲剂再合适不过。
瘦脸针需要打几次有些朋友可能会有类似这样的烦恼,其实本身并不胖,为什么脸看起来就会这么大呢?不少爱美人士都开始想瘦脸,打瘦脸针,那么大家又会想问要打多少次以后才能体现瘦脸针的效果呢?下面我们就一起来看看专家是怎么说的。 采用瘦脸针瘦脸是一种连明星朋友们
一、发病年龄。脑栓塞多发生于20至40岁中青年身上,而脑血栓的发病,是因为脑血管病的形成需要一个长期的过程,所以大多数在55岁以上。 二、发病时的状态。脑栓塞往往是在活动中,特别是在用力或情绪激动时突然发病。而脑血栓通常是逐步起病,比如在安静状态下或睡眠中
番薯很多人都吃过,但对番薯藤人们了解的并不多,其实番薯这种植物不但地下块根可以吃,它地上的糖精也能供人类食用,是一种营养价值极高的绿色蔬菜,今天为大家介绍的就是番薯藤的功效与作用,能让大家知道平时吃番薯汤对身体有什么好处。番薯藤的功效与作用1、保护心脏番薯
硬茧一般是指老茧,临床上称为胼胝,脚小拇趾侧面长胼胝可以通过药物治疗、手术治疗来改善,还应注意日常生活管理。 1、药物治疗 胼胝一般可以通过局部外用药物进行治疗,用药前患者可以用热水泡脚来软化脚部皮肤,然后使用修脚刀刮去多余角质,在患处贴上水杨酸贴
沙果大家吃过吗?知道它的功效与作用有哪些吗?沙果是一种个头不大的卵型水果,它有多个不同的品种,最熟的沙果,味甜,晚熟的沙果,味道略酸。这种水果中含有多种对人体有益的营养成分。那么沙果有什么功效与作用呢?接下来小编就会具体告诉大家。沙果的功效与作用1、沙果能
冬季是养生进补的最佳时节,进补的目的本为强身健体而施行。然而药物终属补偏救弊之品,若进补不当,滥用或过量,都会产生种种不利的影响。正如前人所说“药症相符,大黄亦补;药症不符,参茸亦毒。”所以,为了避免产生各种副作用,服用药物进补一定要注意以下事项。1.不宜骤
植发以后可以选择戴医用手术帽,或者选择纯棉的、透气性好的防尘帽、遮阳帽等。植发是一种微创的手术,所以植发后会留下微小的创口,需要保持通风,才能让创口更好的恢复,戴帽子会阻碍空气的流通,不利于伤口的恢复。同时,术后戴帽子容易导致创口的感染,因此,术后短期内应
女性气血不足有可能会导致闭经现象,因为女性气血不足会影响卵巢功能,使血液循环不通畅,所以容易导致月经推迟或者月经量少、颜色发暗。 如果女性有气血不足,也可以通过中医面诊,了解是具体气虚,还是血虚。并且可以在医生的指导下服用黄芪、大枣、桂圆或者其他药物
眼距是根据性别不同、年龄不同,有不同的范围。其中女性的眼距大多数是在56-64毫米,男性眼距在60-70毫米,儿童眼距在55毫米左右,婴幼儿因为刚出生,所以眼距比较小,大概在35毫米左右。 眼距是一个变化的数值,没有统一的数字,眼距只要在正常范围内都正常,但如果眼
老年人的降压目标是150/90毫米汞柱以下,如果能够耐受,可以降得更低一些。年龄大于80岁的患者建议将至150/90mmHg以下,如果能够耐受降压治疗,可进一步降至140/90mmHg以下。老年人发作了高血压,首先要明确老年人的血压到底高到了什么程度,可以自己进行监测,也可以到医院进
甲亢患者对于吃水果的种类是没有什么限制的,甲亢是指甲状腺激素分泌增多而引起的疾病,甲状腺激素是一个产热的激素,可以增加耗能。 因此在饮食中需要注意高热量、高蛋白以及高营养的饮食,并且患者可以多进食一些富含维生素B族的一些食物。水果富含维生素,也适合甲
总被口水呛的咳嗽,首先要考虑和脑血管疾病有关。脑血管疾病后遗症的患者,可能会出现吞咽功能的障碍,从而导致口水呛咳出现。 第二、还要考虑有没有咽喉部局部的病变,如咽喉部的肿瘤以及会厌的病变,会导致口水呛咳的情况出现。 第三、还要考虑有没有严重的胃食管