如何增强孩子免疫力 增强孩子免疫力的方法是什么

　　大家都知道身体是革命的本钱，孩子年龄小不会照顾自己，稍有不慎可能就会容易生病，所以关注孩子身体健康，给孩子一个强健的体质，让孩子健康茁壮成长是我们家庭生活中第一要务。很多家长为了孩子能够少生病或者不生病，总在想着怎样提高儿童免疫力让孩子尽量减少生病的几率。那么，下面就一起来看看增强孩子免疫力的方法有哪些。

　　如何增强孩子免疫力

　　1、适度锻炼，增强体质

　　体育锻炼可以提高孩子免疫力，如游泳、跳绳、踢毽子、踢球等。但是注意锻炼要适度、循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度，锻炼前要做热身运动。通过适当的室外活动，有利于钙质的合成，还可加速机体的新陈代谢，从而提高孩子的免疫力和抵抗力。

　　2、合理饮食，摄入均衡营养

　　想要提高孩子的抵抗力和免疫力，家长应注意让孩子规律饮食，同时注意合理搭配孩子的饮食结构。让孩子适量多吃含有丰富维生素的水果、蔬菜；进食牛奶，鸡蛋白，瘦肉等富含优质蛋白食物；蘑菇、香菇等菌类等也可以增加免疫力。做到饮食均衡，不挑食、不偏食，有利于使免疫力和抵抗力提高。同时，适度进食五谷杂粮可以增强新陈代谢，提高免疫力。

　　3、保证充足睡眠

　　家长应注意培养孩子养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜，每天让孩子保证充足的睡眠，有利于一定程度上增强抵抗力。

　　4、按时接种疫苗

　　在孩子出生后应按时接种疫苗，有利于增强孩子的抗病能力，在一定程度上降低各种疾病的发病几率。

　　5.正常生活环境

　　孩子的接触环境避免过分使用消毒剂，必要的病原体接触可刺激孩子建立更完善有效的免疫系统。

　　想要提高孩子免疫力和抵抗力，家长应注意做好以上几点。如果孩子抵抗力太差，可以适当用些免疫增强剂。如免疫球蛋白，转移因子口服液，双歧杆菌三联活菌胶囊等。但要在医生指导下服用，谨遵医嘱。当孩子身体出现异常状况时，建议及时就医。