产后小腹多久恢复平坦

产后肚子大，主要是因为腹部堆积比较多的脂肪所导致，在怀孕期间就是因为摄入很多的营养物质，希望能够促进胎儿的发育，此时也会出现明显肥胖等现象，不过也并不需要过于的担心。那么，产后小腹多久恢复平坦呢？接下来就为大家解答这个问题。

产后小腹多久恢复平坦

通常产后半年左右，不过这个没有确定的时间，因为个体差异不同，所以每个人都恢复情况也会有所不同。如果孕期能够合理的控制饮食，并且经常有适当的运动，同时产后注意饮食，而且配合产后修复，短时间内小腹就可以恢复平坦。如果是剖腹产的女性，腹部的恢复速度比顺产的稍微快一点，但是平时也要注意运动，不过一定注意不要有剧烈运动，避免牵扯到伤口，从而影响恢复。

知识拓展：产后减肥的注意事项

1、刚生完就节食

在产妇刚刚生完宝宝之后，很多新手妈妈们就特别担心食用高热量和高脂肪的食物会让自己变得肥胖，所以会拒绝吃如肉类的食物。但是由于才刚刚生产身体还没有完全的恢复，而且新手妈妈们还需要进行哺育，所以必须要补充适当的营养。

2、母乳能够减肥

对于小宝宝来说，母乳是最好的天然营养物，哺乳不但能够促进产后妈妈们的子宫收缩，还能够消耗人体内的脂肪。但是，由于在哺乳的期间，宝宝需要非常大的营养量。若是新手妈妈们在这段时间内为了满足宝宝的需求而大吃特吃，就很容易会出现营养过剩的情况。

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