吃橘子会胖吗 吃橘子有什么好处

橘子是秋冬季节常见的水果之一，其酸甜可口的味道深受人们的喜爱，而且橘子中营养成分丰富，适量食用对人体好处是很多的，那么吃橘子会胖吗？接下来一起来了解一下吧。

吃橘子会胖吗

适量吃橘子不会发胖。橘子是非常常见的有营养的水果，橘子热量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纤维素、维生素等营养成分，所以是不容易发胖的。橘子里面也含有一定的糖分，所以不能过量的食用，食用过多糖分积存的多，也会转化成热量。另外橘子食用过多也不容易消化，还容易引起上火、节食、胃肠不适等情况。

吃橘子有什么好处

1.美容

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

2.去除口臭

平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。

3.清肺化痰

橘子从中医的角度上看还能是一种能祛痰止咳润肺的特殊食材，它能有效缓解肺燥也能生津止咳，还能消除气管与肺部的炎症，平时经常吃橘子可以缓解痰多咳嗽，也能减少气喘和肺燥等不良症状发生。

4.预防脑溢血

橘子中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。

5.提高消化功能

平时经常吃一些橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。

6.促进通便

如果自己排便不畅的话，也可以适当的吃一点橘子，通便作用也好。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

相信大家看完上文的介绍后，对吃橘子会胖吗已经有了更多的了解了，此外还介绍了吃橘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家。