女人气血虚吃什么调理

当身体出现气血不足的现象，通过饮食调理是最直接有效的一种方式。正所谓民以食为天，我们每天都需要进食，选对食物不仅可以补充气血，还可以为身体补充能量和营养物质。那么，女人气血虚吃什么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

女人气血虚吃什么调理

1、萝卜

萝卜是我们常吃的一种食物，萝卜的烹饪方式有很多，用萝卜煮汤、萝卜烧肉、凉拌萝卜丝等等，每一种都有着不同的味道，但是营养价值都很高。萝卜有着清热化痰、养颜、补血的作用，经常吃一点可以很好的改善气血不足的情况。

2、枸杞

提到补血的食材，相信很多人的脑海里第一时间会想到枸杞，现在越来越多的人开始养生，很多人会在保温杯里泡枸杞，就是希望达到养生的作用。枸杞的营养价值很高，经常吃枸杞，可以美容养颜，补血，减缓衰老的速度，直接用枸杞泡水喝，身体会收获许多好处。

3、黄豆

大豆非常便宜，含有异黄酮，对于女性来说，可产生类似于雌激素的成分，降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌患骨质疏松症。此外，大豆和其他豆类进入脾脏和大肠，具有健脾，疏肝，润燥，清水，清热解毒，补气的功效。

4、红枣

枣是传统补气血的食物，一旦身体出现缺血的迹象，就可以每天吃红枣来滋养，也可以生吃或熬汤。另外龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

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