产后做盆底恢复有用吗

生活中，很多女性在产后，都会发现盆底肌肉明显松弛；有时候，稍微打个喷嚏，就会出现尿液喷出的现象。而有不少人都会觉得可适当做一下盆底恢复，但是产后做盆体恢复是否有用。那么，产后做盆底恢复有用吗？接下来就为大家解答这个问题。

产后做盆底恢复有用吗

一般来说，产后适当的做盆底恢复，能起到很大的作用。如果不做适当的恢复训练，增强盆底肌的力量，则盆底肌承受不住阴道、膀胱和直肠等器官的重量，会出现盆腔器官脱垂的问题。同时，盆底组织过于松弛，产妇可能打个喷嚏都会出现漏尿的问题。因此，在产后身体稍微恢复后，可进行盆底肌的恢复训练；如缩肛运动，可每天做两到三次，每次缩肛两百次左右，坚持一段时间，可有很好的效果。此外，还可做些恢复盆底肌的瑜伽运动。

知识拓展：产后盆底肌恢复方法

1、做收腹提肛运动

对于顺产后的女性来说，应在半个月后进行缩阴运动。每天晚上睡觉前躺于床上，有意识的缩紧阴部与肛门，每日早上醒来也要有意识的进行同样的缩阴运动；如此早晚各坚持30分钟以上，一段时间后，就能收获很好的紧缩阴道的效果。

2、减少性生活次数

因为一些女性可能是性生活过于频繁导致；如果是一星期有2~3次的性交，不止于导致松弛太严重。因此，下面松弛的女性还应减少性交次数来改善。此外，还可采用缩阴按摩的方法，来改善女性下面松弛的现象。

3、做阴道紧缩手术

对于非常严重的女性，单凭以上的训练是不可能达到很好的效果的，此时就需要进行手术来改变这一现象。这是一种私密处整形的新方法，能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致；还可改善房事的质量，对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。

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