抑郁焦虑症怎么根治

由于经济压力变大，越来越多的人在精神方面有一定的困扰。则抑郁焦虑症，就是因为患者长期处于抑郁状态下，从而引发的一种焦虑症状，是抑郁症和焦虑症的综合表现。如果没有得到及时的治疗，会给患者的身心造成极大的影响。那么，抑郁焦虑症怎么根治呢？接下来就为大家解答这个问题。

抑郁焦虑症怎么根治

1、心理治疗

因为紧张情绪，大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，致使大脑部分神经功能紊乱导致，所以要调理神经、学会放松。因此，心理治疗非常重要；抗抑郁剂合并心理治疗属于治标又治本的办法。疗效远远高于单用抗抑郁剂或者心理治疗，心理治疗可改善预后，有助于预防复发。

2、建立自信

不管发生什么事情，都要用平和的心态去接受，没有什么过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会远离。同时，对于抑郁患者来说，一个健康的饮食方法显得尤为重要；因经受抑郁折磨，会出现食欲不振、身体消瘦等症状。此外，适量有效的体育锻炼，可增强身体健康；还能够在运动过程中缓解我们一天紧张的心情，可有效发泄不好的心情。

3、音乐治疗

是通过声音的刺激，让患者的身心得到放松。且音乐一般会选择比较宁静、柔和的音乐，以及会选择一些轻音乐；听音乐的时间至少在半小时，这样才可以让患者身心放松，且可以投身到音乐优美的旋律中，放松杂念；反复如此，可在一定程度上减轻抑郁焦虑症的情况。

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