泡澡的好处 泡澡的养生功效

都市的生活节奏快，累了一天的白领们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力，泡澡的好处多多，那么泡澡的好处有哪些呢？下面就为大家介绍。

泡澡的好处

1.排毒减肥

泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

2.提高护肤效率

泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。

3.改变体质

泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。

4.提高睡眠质量

泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

5.缓解疲劳

在泡澡的时候，身体处于一个很舒服的环境，能让肌肉得到很好的放松，温暖的水流还能加快血液循环。疲劳的时候我们的肌肉和神经都是很紧绷的，所以泡澡能很好的放松身体，还能加快身体的毒素快速的排出，从而缓解疲劳。

6.美容肌肤

泡澡能清除皮肤表面老化的角质层和污垢，此外，在温度适宜的水中浸泡后还能打开皮肤的毛孔，能预防因为毛孔中的毒素堵塞，导致生成痘痘和粉刺等问题。还有，泡澡能为皮肤补充水分，缓解皮肤的干燥现象，但是要注意的是，泡澡的时间不能太长，否则会让皮肤中的水分流失。

7.促进激素分泌

泡澡的过程中，身体内分泌腺在温热作用下会加快体内激素的分泌，其结果表现出来就是不仅身体的抗病能力提高，重要的是两性魅力表现得更加彻底。

8.缓解水肿

对于血液循环较差，特别是下肢水肿的人来说，泡澡是很好的一种缓解方法。首先，泡澡能改善身体的血液循环，这样就能加快身体中养分和营养物质的运输，还能够改善肾脏的血流量，加快肾脏排出体内多余的水分，有效的改善水肿的症状。

喜欢泡澡的人很多，泡澡也确实很舒服，不仅能赶走疲劳、美容养颜，还能温暖身体，缓解水肿，促进激素分泌。所以在身体不舒服的时候不妨尝试一下泡澡，相信会对身体有很大的改善作用。