头皮屑怎么根除 头皮屑多怎么办

头皮屑，主要是头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。头皮屑会给我们带来很多困扰，许多人都想根除，那么头皮屑怎么根除呢？接下来就为大家介绍。

头皮屑怎么根除

1.杀菌

头屑其实很多都是真菌感染引起的，所以杀菌是十分重要的，平常洗头发的时候可以加几滴食用醋，或者用淡盐水洗头，都可以起到杀菌的效果，另外还可以用生姜片来摩擦自己的头皮和发根，不仅可以杀菌去屑，还能治疗脱发，促进发根毛囊头发再生。

2.作息规律

注意作息时间的规律性是十分重要的方法，因为睡眠不足或者睡眠时间不稳定，会直接导致人体内分泌紊乱，使得毛囊油脂增多，头皮屑泛滥成灾，所以多休息，调整好睡眠时间和睡眠质量是至关重要的。

3.补充碱性食物

头皮屑可通过补充碱性食物来根除。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。摄入碱性食物，可使酸碱达到平衡。

4.药物治疗

如果头屑多的话，这可能是由于真菌感染或是缺乏微量元素导致的。如果在使用去屑洗发露没有效果时，可选择口服维生素B族或硒元素进行缓解。如果合并有糠秕孢子菌感染或脂溢性皮炎，可通过抗真菌感染或控制头皮油脂来缓解。因为脂肪摄入过多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

5.日常护理

（1）经常用温开水洗头，洗头时不宜使用碱性过强的洗发产品，因为碱性产品会刺激头皮上皮细胞，产生头皮屑。

（2）按摩头皮、经常梳头，每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

（3）陈醋洗头，用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可去除头皮皮屑。并对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

以上就是为大家介绍的头皮屑多的根除方法，希望今天分享的内容能够帮助到大家。