荔枝的功效与作用禁忌

荔枝，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C以及磷、铁等，营养价值非常的高。那么，荔枝的功效与作用禁忌有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

荔枝的功效与作用

1、缓解疲劳

因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。因此，荔枝有缓解疲劳的好处；此外，由于荔枝味甘、酸，性温，归心、脾、肝经，有补心安神的好处；能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。

2、养血健脾

因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝入脾经，其味甘、酸，性温，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良的人群来说，可适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的效果。同时，还可用于肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿等病症的治疗。

3、增强免疫

因为荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，维生素可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而起到增强人体免疫力的作用。平时适当吃些荔枝，对于外伤跌打所引起的肿胀，有很好的行气血、消除肿胀的效果。

荔枝的禁忌

1、忌过多

因为荔枝性温，吃多了容易上火，引发口腔溃疡等病症；尤其是糖尿病患者及孕妇，因为荔枝中含有大量的糖分，反复多量摄入荔枝的话，会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，刺激大量人体分泌胰岛素；可能会引起高血糖。

2、忌空腹

因为荔枝中含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛、胃胀的情况，也可能会出现低血糖的情况。此外，如果荔枝的白膜没有去掉还好，但将荔枝剥光泡水食用后，可能会稀释消化液，引起食欲不振、消化不良的情况。

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