肝不好该怎么调理

肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。当身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现了肝脏不好的信号，那就需要养肝了。那么肝不好该怎么调理你呢？下面一起来看看。

肝不好该怎么调理

1.不吃夜宵

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

2.饮食

饮食营养素的摄入；目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础，其次是蔬菜类，再次是蛋白质类，包括乳类、脂类，以及其他营养食物，比如盐、矿物质、膳食纤维、水。

3.戒烟

吸烟对肝脏非常不利。烟雾中含有多种有毒物质，可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞的再生和修复。

4.有规律的作息时间

生活作息要改善，每天保证一个充足的睡眠，不要经常熬夜，让肝脏得到一个充足的休息，使得肝脏的功能提高，进而代谢和排毒的能力也会上调，身体各方面的运作，会更加的通畅，那口腔的问题也会得到解决。

5.忌酒

酒精在肝脏中代谢，可使肝细胞的正常酶系受到干扰和破坏，故肝细胞直接受损，使肝细胞坏死。

6.尽量少吃药

包括保健品，尽量少吃，药物一般经过肝肾代谢，天天大量吃药，容易伤及肝功能。西药、中药都如此。特别是亚健康状态，没有疾病，不急着吃药，先调理下。

以上就是肝不好该怎么调理的方法，需要多注意调理好肝脏，饮食、作息及时的做出调理，还有要注意戒烟酒，减轻对肝脏造成的影响。