吃什么奶水会增多

哺乳期内的产妇奶水不充足，可能是由于自身体质因素，平时饮食不够营养，产妇没有保持愉快的心情等因素造成的。那么，吃什么奶水会增多呢？接下来为大家解答一下。

吃什么奶水会增多

哺乳期内奶水不充足主要可以通过饮食慢慢调整，例如产妇可以喝催奶的汤类，例如鱼汤、猪蹄汤等，既有利于帮助增加奶水，也有利于恢复产妇生产后虚弱的身体。平时可以让宝宝多吮吸妈妈的乳头，有利于刺激分泌奶水，从而增加奶水的奶量。另外，产妇要注意休息的状况，保证心情愉快，在一定程度上也有利于分泌奶水。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。

知识拓展：奶水不足的原因

1、喂养不当

新生儿出生后没有及早吸吮乳房，还有哺乳的次数及吸吮的时间不够，且吸吮的姿势不正确；使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉，导致新生儿不愿吸吮母乳，均可导致乳汁不足。

2、不良情绪

产后抑郁也是主要因素，产后由于激素影响，妈妈的情绪也会受到影响，例如变得忧郁、烦躁等，这种不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素，从而导致乳汁也分泌减少。

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