柠檬蜂蜜水的功效

在日常生活中，柠檬和蜂蜜都是常见的食物，它们各自都有很多的功效和作用，将两者搭配制作成的柠檬蜂蜜水也是很多人都爱喝的一种饮品。下面就为大家介绍柠檬蜂蜜水的功效。

柠檬蜂蜜水的功效

1.美容养颜

蜂蜜中富含的抗氧化物质能增强体内抗氧化酶的活性，并能有效抑制自由基的氧化能力，而柠檬中富含的有机酸及维生素等成分能润肠通便并能改善新陈代谢功能，因此经常适时适量饮用柠檬蜂蜜水可由内而外的改善肤质。

2.强化记忆

蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3.开胃消暑

柠檬蜂蜜水还能够开胃消暑，柠檬是一种酸味水果，含有丰富的苹果酸，烟酸等多种酸类成分，有着非常好的开胃消食，生津止渴的功效。而蜂蜜能够滋阴润燥，搭配柠檬制作成柠檬蜂蜜水，可以达到更好的开胃消暑效果。

4.祛痰止咳

更鲜为人知的是，柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用，这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

5.减肥瘦身

蜂蜜中富含的活性物质能促进胃肠功能正常并能有效抑制体内脂肪的生成，而柠檬中富含的维生素及有机酸等成分能改善人体新陈代谢并能促使体内脂肪的消耗，因此适量的喝些柠檬蜂蜜水有通便排毒和减肥瘦身的效果。

6.消除疲劳和脚部酸痛

在肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只要用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

7.防治肾结石

柠檬蜂蜜水对防治肾结石也有一定的帮助。柠檬当中含有丰富的柠檬酸盐，这种成分可以有效的抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，也可以让部分患有慢性肾结石的人结石减少。所以说想要保护肾脏，可以常喝一些柠檬蜂蜜水。

8.增强抵抗力

蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

在生活中，大家可以适当的饮用一些柠檬蜂蜜水，尤其是早上刚起床的时候，可以喝一杯，它可以帮助你促进肠胃蠕动，具有很好的排毒效果，清除前一天身体里的毒素。以上就是柠檬蜂蜜水的功效的介绍，大家不妨试一试吧。