排毒吃什么最好

人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，通常部分毒素可以排泄排出，但是有的人却出现了毒素堆积的情况。那么，排毒吃什么最好呢？接下来为大家解答一下。

排毒吃什么最好

1、木耳

木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附，再排出体外，有助于清洁血液和肠道。黑木耳本身含有膳食纤维，可促进肠道运动，减少脂肪的摄取，降低血栓的形成，并得以缓解宿便以及预防罹患大肠癌、心血管疾病。

2、柠檬

早上起床后喝1杯柠檬水，可以刺激肠道，清除体内毒素。柠檬虽然很酸，但进入肠道后就呈碱性，可以排除体内的酸性毒素。柠檬具有杀菌、利尿作用，进而净化体内，防止坏菌滋生。通过促进胆汁生成，还有助于肝脏排毒，净化肝脏。

3、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性，另外大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

4、苦瓜

对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

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