跑步心率多少正常

心率，是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快。那么，跑步心率多少正常呢？接下来就为大家解答这个问题。

跑步心率多少正常

一般来说，正常人的心率是60~100次/分，低于60次/分，则为窦性心动过缓；高于100次/分，则为窦性心动过速。而跑步时的心率，可以高于100次每分钟，但一般不会超过160次每分钟。而运动后心率增快，是因为心跳加速泵血，为身体输送更多的血液，满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。如果心跳次数不足，血液供应不足，身体得不到必要的氧气，就无法正常生活；则会出现危及生命的后果。此外，如果发现心率不正常，建议尽快就医，明确病因。

知识拓展：心率快的原因

1、药物因素

如拟交感神经药物，包括麻黄素、肾上腺素；还有副交感神经阻断药物，如阿托品、甲状腺素、苯丙胺等，可引起心率过速。此外，长期喝刺激性饮料也可导致心率快，如含有咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质，会升高血压，加速心率。

2、疾病因素

如某些心脏类疾病，包括冠心病、高血压等，就有可能导致一个人的心率过快。同时，一些如贫血、肝脏方面的疾病，也会导致心率过快的现象发生。因此，建议情况严重的患者，应及时前往医院进行诊治，以免导致病情加重。

3、精神因素

因为当一个人很紧张的时候，他的呼吸速度也会不停的加速，这个时候心率只有不断的加速，才可以满足身体内所需要的呼吸。所以，就会有心率过快的现象。此外，在剧烈运动时，身体处在一个很兴奋也很高度紧张的状态，则可引起心率过快。

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