产妇可以吃什么水果

产后的孕妇身体虚弱。很多老人都会说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。需要适量的补充维生素和其它营养物质。而大多数水果就是营养物质的最好来源，所以对于产妇来说适当的吃些水果有助于产妇的身体恢复哦。那下面我们就来说说坐月子吃那些水果好。

产妇可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、苹果

苹果中含有丰富的营养元素，其中有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可以非常有效的预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

3、樱桃

适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

4、菠萝

有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5、葡萄

生完宝宝后，往往会失血过多，多吃葡萄，可以达到补血补气的作用。

6、桂圆

桂圆也被称之为龙眼，在坐月子期间也是可以吃的，即补脾胃之气，又能补气血不足。

7、橘子

橘子具有通乳的作用，产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时，可适量吃些能帮助产妇更快的分泌乳液。注意：一定要连橘络一起吃掉，否则通乳的作用会打折扣。

8、奇异果

又称弥猴桃，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。

温馨提示：

刚生完宝宝的产妇身体较为虚弱、免疫力差，虽然水果有极其丰富的营养成分，但是各种水果的特性不一样，为了避免对产妇造成影响，建议在产后两周左右食用。