糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人普遍认为“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，这个观点是错误的。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，这些对糖尿病人是有益的，而且有的水果还具有降血糖的功效。今天小编就来告诉你糖尿病人吃什么水果好。

1、蓝莓

蓝莓有一种叫做类黄酮的特殊营养成分，它能够促进胰岛β细胞的恢复，从而可以有效预防糖尿病，而且经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人，患糖尿病的风险要低23%左右。

2、樱桃

樱桃里含有丰富的花色素苷，可以增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。

3、苹果

苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。

4、香蕉

香蕉中含有的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠等作用。

5、石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管及降低胆固醇、防止高血压、糖尿病等多种功能。

6、橘子

降低葡萄糖的吸收速度。橘子中丰富的维生素C与柠檬酸具有美容作用和消除疲劳的作用;橘子含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，降低胆固醇。

温馨提示：

1.一般来说，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之间，不宜过多。

2.糖尿病人宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或睡前1小时左右吃，不要在餐前或餐后立刻食用水果。