吃香蕉有什么好处 香蕉的功效与作用

香蕉在欧洲，人们因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，其肉质软糯，香甜可口，香蕉的好处可能每个人并不完全清楚。那么，让我们来谈谈香蕉有什么好处，其功效与作用又有那些呢？

吃香蕉有什么好处

1、消除疲劳

香蕉中含有丰富的镁元素，能消除疲劳，提高工作效率。

2、预防痴呆

香蕉有助于提高智力、改善学习能力、提高警觉性和预防老年痴呆症。

3、预防便秘

中医认为，香蕉性甘寒，性寒可清肠热，味甜可滋润肠道，缓解便秘。更适用于肠胃积热引起的热便秘。

4、缓解眼部不适

香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐，平衡钾和钠，缓解眼部症状。

5、防治胃溃疡

香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质，有更多的胃粘膜来保护胃，故而能预防胃溃疡。

6、预防抑郁症

香蕉含有一定量的5-羟色胺和5-羟色胺合成物质，有助于预防和治疗抑郁症。

7、降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

8、预防心血管疾病

当人体内缺钾时，会出现心律失常、血压下降。而香蕉含有400毫克钾，能维持正常心肌收缩的协调性，协调心肌的收缩和舒张功能，从而维持血压稳定，预防心血管疾病。

温馨提示：

常食香蕉不仅有益于大脑、预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。另外，香蕉属于热带水果，适宜储存的温度是11℃~18℃，最好不要放在冰箱里保存。