生理期可以吃巧克力吗

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。期间女性体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，雌激素和孕激素逐渐降到最低水平。那么，生理期可以吃巧克力吗？接下来就为大家解答这个问题。

生理期可以吃巧克力吗

生理期是可以吃巧克力的，但不建议多吃。由于巧克力属于高热量食物，可加速血液循环，并具有活血化瘀的作用；则生理期适当吃些巧克力可减少经期不适。同时，还能缓解女性经期出现的心情烦躁、焦虑等不良情绪。但需注意，不可过量食用巧克力，因为巧克力能量高，可能使多余的能量蓄积从而引起体重增加。此外，巧克力含糖量高，尤其在月经期间，过多食用可能会诱发糖尿病。建议女性经期应注意多休息，饮食以清淡为主，避免过度劳累等。且不要太情绪化，因发脾气会扰乱经期，很伤肝脏的。

知识拓展：吃巧克力的好处

1、延缓衰老

因巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚，而这些物质都有抗氧化的效果，能起到延缓衰老的功效。此外，巧克力中还含有铁、钙及磷等多种微量元素，能加快血液循环，起到缓解疲劳的好处。

2、保护血管

因巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能减少血管中斑块的形成，防止血管变硬。同时，还能预防中风和动脉硬化，增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定好处。此外，巧克力还有舒缓情绪的好处。

3、增强免疫力

因巧克力中的类黄酮物质，具有调节免疫力的作用。此外，据研究显示，巧克力对糖尿病患者有一定的帮助；因巧克力中含有黄酮素，能起到平稳血糖的作用；但需注意不宜多吃，以免对身体造成影响。同时，巧克力中含有的类黄酮成分，还能抑制肠道内蛋白质、氯离子及水分的吸收，从而起到缓解腹泻的好处。

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