吃什么可以预防衰老

随着年龄的增长很多女性脸上会出现一些皱纹出现皮肤松弛的症状，从而影响到外在的美观。吃什么可以预防衰老？

吃什么可以预防衰老

服用一些食物和药物可以延缓抗衰老。经常吃的食物含有胶原蛋白，可以锁住皮肤水分，增强皮肤弹性，如猪皮、猪蹄、鱼肉等。一些坚果富含抗氧化剂花青素，可以减少体内细胞损伤，如杏仁和核桃。吃新鲜水果和蔬菜中的纤维素维生素可以帮助人体新陈代谢，加快废物的排出，如西兰花、胡萝卜、西红柿、桑葚等。药物可适当使用VC、VE，有一定的抗衰老作用。

日常护肤少不了，从清洁、基础护肤、防晒、卸妆等护肤工作细节入手。不同的皮肤清洁步骤也不同，但要确保每次清洁都到位避免黑头、皮肤干燥等，只有清洁工作。如果做的到位，后续的基础护肤工作就能起到护肤的效果。否则，护肤品无法正常吸收，不仅浪费，更没有护肤效果。此外，防晒霜应全年使用。不要以为防晒只是为了抵抗紫外线。也是协助肌肤抗衰老的重要一步。全年使用防晒产品可以防止黑色素沉淀，有利于抗衰老。

在平常的生活中要注意皮肤的保养，出门的时候要戴遮阳帽，不要在太阳下面暴晒。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！