哪些生活习惯会降低免疫力 不良习惯会破坏你的免疫力

　　免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病，免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之后康复也比较慢，生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康，那么哪些生活习惯会降低免疫力呢？

　　哪些生活习惯会降低免疫力

　　1.牙刷放在浴室

　　大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒。

　　2.利用早餐减肥

　　早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖。

　　3.快速洗手冲掉

　　大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒。

　　4.想喝水就喝水

　　大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。

　　5.毛巾擦干身体

　　应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题，正确的使用方式应该是拍干身体。

　　温馨提示：平时在生活中我们要注意经常晒晒太阳，保持我们的心情愉悦轻松，每天多喝点白开水，在饮食方面注意合理调控，晚上要保证有一个良好的睡眠环境和睡眠时间，相信做到这些提高免疫力会很简单哦。