产后脱发吃什么好 产后吃什么防脱发

　　产后脱发在医学上叫做“分娩性脱发“，产妇经过分娩后雌激素水平的下降而脱落，再加上分娩精神紧张，影响了内分泌的代谢，导致脱发，产后如果营养不良，毛根部的血液循环障碍，营养无法跟上，也会导致产后脱发，那么产后脱发吃什么好呢?产后吃什么可以防脱发?

　　黑枣冲鸡蛋

　　食材：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。

　　做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。

　　功效：黑枣冲鸡蛋有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。

　　黑芝麻牛奶

　　食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。

　　做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。

　　功效：黑芝麻牛奶有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。 做法：将猪肉洗净切块，龙眼肉，枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日一剂。

　　功效：龙眼人参炖瘦肉大补元气，养血生发，适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食盐适量。

　　做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞，黑豆分别洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，开武火煮沸后，再用文火煲2小时，加入食盐调味即可。

　　功效：枸杞黑豆炖羊肉有补益肾气，养血生发之功效，适宜于产后因肾气不足，精血亏虚引起脱发者食用。

　　何首乌核桃炖猪脑

　　食材：猪脑一个，何首乌30克，核桃仁10颗。

　　做法：将何首乌用水煎煮20分钟，去渣取汁，用何首乌汁煮核桃仁，再放入洗净的猪脑煮熟，加适量食盐调味食用，每天一次或隔天吃一次。

　　功效：何首乌有很好的生发效果，核桃和猪脑补血益气，次方适宜产后肾虚的脱发者食用。

　　温馨提示：对于准妈妈来说，不要太害怕产后脱发，只要你产前做好准备工作，保持良好的作息，保证自己的饮食健康和规律，有一个好的心情，产后脱发也是可以预防的。