​葡萄的功效与作用

葡萄是我们大家常见的水果，成熟后的葡萄特别美味，葡萄一般是是8-10月成熟，所以秋天正是吃葡萄的好季节，可能大家也都知道吃葡萄有很多打出，但是我想告诉你，吃葡萄的好处，可远不止我们知道的哪几项，那我们今天就来看看葡萄的功效与作用都用哪些？

1.预防衰老

葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效，因此它在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

2.缓解疲劳

葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

红葡萄软化血管

3.保护血管

红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食。

4.滋养肺气

白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

5.助消化

葡萄中含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力。

6.抗癌。大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，发挥抗癌作用。

7.补气血

气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

2.健脾养胃

在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是也一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。

3.助睡眠

在葡萄中含有一种重要的助眠物质，褪黑素，已经在多方权威医学证实对人体睡眠有帮助作用，因为随着年纪的衰老，体内的褪黑素含量也会降低，所以老年人经常会产生失眠等症状，在国外很多国家已经作为一种营养补充物质。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄来助眠。

10.养肝护肾

葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

看完文章是不是惊呆了，葡萄竟然有这么多的功效，是不是想马上冲出去买几斤葡萄回来吃呢？小编还是要提醒你一下，葡萄虽然好吃，功效多，但是还是要适量的吃，吃多了，反而不好哦！