什么时候吃酵素最好 吃酵素的最佳时间

酵素是我们日常生活中经常吃到的，酵素具有排毒养颜、净化血液和延缓衰老等功效，适当地吃点酵素还可以预防疾病。那什么时候吃酵素效果最好呢？我们今天来聊聊吃酵素的最佳时间。

1、减肥人士、亚健康人士：饭前服用酵素，空腹服用

酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳，减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担。

2、消化不良、体虚、食欲不振人士：饭后服用酵素

饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养。饭后服用酵素，酵素在身体里首要参与的是分解、消化、吸收。酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。

3、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人：睡前2小时

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

吃酵素并没有规定的时间段，最好是在饭前空腹喝或者睡前2小时喝，但是具体的吃法还是要因人而异，并没有统一的说法。像神经紧张压力比较大的人就适合睡前两小时喝。以上就是关于吃酵素最佳时间的相关内容，希望对大家有所帮助。