吃龙眼对身体有什么好处和坏处

核心功效：

缓解疲劳、补益气血、促进排便

简介：

新鲜的龙眼，可以直接吃。将皮剥开后，龙眼肉是晶莹剔透的，与荔枝有点点相似。将其整个放进口里，鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽，冰冻之后食用更是非常解暑。

吃龙眼对身体有什么好处

1、缓解疲劳

龙眼中含有大量的蛋白质和葡萄糖，是人体所需要的营养物质，它们能够补充人体中所需要的能量，要是在感到疲劳的时候，食用一些龙眼，可以有助于消除疲劳的情况，还对身体有这滋补的作用。

2、补益气血

龙眼中的营养非常的丰富，它含有很多有营养的物质，其中就包括大量的铁元素，而铁这种元素，是人体中血红蛋白生成所需要的元素，可以很好的起到补血的作用，所以要是出现贫血的症状，不妨食用一些龙眼，这样也可以起到缓解的作用。

3、促进排便

龙眼中除了含有蛋白质和葡萄糖等物质外，还含有一定量的纤维素物质，这种物质对人体中的新陈代谢起到促进的作用，所以食用适量的龙眼，可以有效的促进排便，从而起到预防便秘的作用。

吃龙眼对身体有什么坏处

1、升高血糖

龙眼中含有大量的糖分，要是糖尿病患者食用，可能会导致血糖升高，所以糖尿病人群还是不要食用龙眼比较好，这样对自身的健康也有好处。

2、导致上火

龙眼性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，而桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

适宜人群：

一般人群均可食用。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

禁忌人群：

有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用；另外有大便干结、痔疮出血和牙龈出血者，有热病者，患有脂肪肝、糖尿病或甲状腺机能亢进的病人，也都不宜吃龙眼。