寒性食物有哪些

寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、口舌糜烂、牙龈肿痛、大便燥结等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。那么，寒性食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。

寒性食物有哪些

寒性食物在日常生活中比较多见，包括蔬菜、水果和肉类。比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等就属于寒性的蔬菜；鸭肉、蟹肉、田螺等属于寒性的肉类；而寒性的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹等。寒性的食物一般都具有清热、泻火、凉血、解毒等功效，适用于热性体质和病症，所以属于热性体质的人群和身体有实热证的患者都可以通过寒凉的食物来改善症状。但是寒性食物易损阳气，故阳气不足、脾胃虚弱者应慎用。

知识拓展：寒性食物吃多了怎么办

1、多喝热水

寒性食物吃多了的话会导致体内的寒气过多，所以要多喝热水，让身体产生尿意，大量排尿将体内的水分排出来。

2、泡热水澡

如果吃完寒性食物之后身体内的水分不能排出，大家不妨泡一个热水澡，可以让自己大量排汗，从而让身体排水，同时将寒气也排出体外。

3、温补食物

羊肉是一种很好的温补食物，在冬天寒气太重的时候都会吃羊肉来暖身，所以说吃羊肉是有助于帮助去处身体内的寒气，让身体产生热量，排出汗液，避免寒气在体内堆积。

以上就是关于寒性食物有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。