什么是便秘

便秘，常指排便困难、次数减少；排便有不尽感，伴随肛门坠胀。严重时，需要用手指抠便；主要表现为大便干燥、量少，出现假性腹泻症状，大便较稀；其实是大便在肠道里非常干燥。接下来就给大家具体说说什么是便秘。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。而正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。且便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。其主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，且数量很少的现象。

知识拓展：便秘怎么快速排便

1、服用药物

如果便秘较严重的话，且通过饮食和运动等方法不能缓解。建议在医生指导下服用促进排便，促进胃肠动力的药物，如开塞露、乳果糖、硫酸镁等，可根据自身情况来选择；都可起到缓解便秘的效果。但不建议长期使用，避免对肠胃造成伤害。

2、均衡饮食

平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥。

3、适当运动

因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况。可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。

以上就是关于什么是便秘的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。