胃胀气怎么回事 造成胃胀气的原因

如今，越来越多的人，总是靠着狂吃来释放情绪，开心的时候要大吃一顿，不开心的的时候要大吃一顿，心情是得到释放了，但是你有考虑过胃的感受吗？美食的狂欢之后，总是会给胃造成很大的压力，从而导致诸多的问题，其中胃胀气就是其中之一，胃胀气看似为小问题，实则不然，胃胀气应该要引起我们注意，接下来我们就一起来看看造成胃胀气原因？

1、生活作息异常

生活作息异常指的是饮食无规律，三餐不定时，食物没能及时消化，使得食物在胃、肠中停留时间过长，微生物分解食物产生的气体没能及时排出，形成胃、肠胀气。另外，过于饥饿，没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动，长期如此会引起胃肠负担过重产生病变，消化功能减退而引起胃胀气。

2、过大的压力

压力过大的最直接影响就是会导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是会引起腹胀的重要因素。

3、不卫生饮食

食物不卫生，可能会食入各式各样的病菌，这些病菌可能在消化道产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病，降低消化功能，出现消化不良的症状，从而出现胃胀气。

4、喝水太少

饮水量太少或者是纤维素类食物的进食量太少，就会引起便秘的情况。胃肠内的气体无法排出，就会形成胀气。这种情况是暂时的，恢复正常饮水可以迅速解决。

5、快速进食

吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。另外吃入的气体如得不到及时排出，也会形成胃胀气。

6、食物油腻不易消化

如果吃的太过油腻，这是会造成肠道对食物不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，也是易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。这样的情况是很严重的，这就不仅仅只是造成胃胀气这么简单了。

7、食用产生气体多的食物

如汽水和可乐，这些汽水进入胃之后，会产生气体，将胃撑大，导致胃胀气。

8、吃饭说话

吃饭的时候说话，也可能吞入较多的空气，导致胃胀。

9、食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性。常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会肚子胀气，然后尽量避免摄入。

10、身体或者器官病变

比如胆汁反流性胃炎、十二指肠溃疡、贲门松弛、器官病变等也会导致胃胀气。

总而言之，造成胃胀气的原因有很多，在日常生活中需要我们多加注意，刻意规避，以免被胃胀气所困，同时胃胀气要引起重视，如果长期胃胀气应该及时去医院进行一个检查，排除他因。