茶的功效和喝茶的好处

核心功效：

降压、提神、强心、减肥

简介：

茶，灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。茶叶种类丰富，且茶叶各种各的滋味，有鲜爽甘甜，有浓厚纯正，有清纯，有浓厚等。

茶的功效和喝茶的好处

1、降压

儿茶素类是茶所特有的成分，具有抗氧化、降低血液中胆固醇含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌等功效，因此高血压患者可以适量饮用。

2、提神

茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物，可使茶中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，对宿醉未醒者有一定的提神醒脑作用，适量喝茶可使人保持头脑清醒。

3、强心

茶叶中所含的咖啡因和茶碱，可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉促进血液循，使血液输入心脏增加，提高心脏本身的功能，是治疗心肌梗塞的良好辅助药物。

4、减肥

茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以饮茶能减肥。

适宜人群：

茶中含有咖啡因，可提神醒脑，其中丰富的维生素、矿物质可养颜嫩肤，适宜高血压患者、宿醉未醒者饮用。

禁忌人群：

胃肠功能虚弱患者禁忌饮用。因茶中含有一定的鞣酸、咖啡碱等物质，饮用后可刺激胃酸分泌，因而胃肠道消化功能弱的人群应避免饮茶，以免刺激胃肠道。

注意事项：

1、避免空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2、少喝新茶

新茶口感虽好，但由于存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶最好至少存放半个月以上再喝。

3、避免饭后喝茶

饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液，影响消化。另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，也会导致人体吸收不到食物中的铁分子，时间一长就会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，因此要避免在餐后一小时内喝茶。