女人吃金桔的好处

女人吃金桔的好处

1、美容养颜

因为金桔含有丰富的维c、维生素A、维生素c等，可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白的作用。此外，维生素A有增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱的作用。

2、提高免疫力

因为金桔中富含维生素c，可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。此外，金桔还能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。

3、防治心血管疾病

因为金桔含维生素P和c，而维生素P是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。维生素c可提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞。因此，金桔对防治血管硬化、高血压、动脉硬化等心血管疾病有一定的作用。

金桔的营养价值

金桔，是生活中常见的水果，具有非常高的营养价值。其含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质，食用后对人体具有诸多的功效与作用。此外，中医学认为，金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁、止咳化痰等功效；适用于热病口干、咳嗽痰多等症。适当摄取金橘等柑橘类水果，对防治一些身体不适有良好的效果。

金桔怎么吃

1、榨汁吃

由于金桔榨汁后会比较酸浓一些，因此可加入一些蜂蜜来进行调和。这样不仅可以美容养颜，还有助于防治心血管疾病等。

2、直接吃

可先用清水把金桔洗净，连同果皮一起吃。虽然在刚开始吃的时候会略带苦涩，但其里面的果汁和果肉，会使金桔的口感发生明显的改变。

3、煮水吃

由于金桔是一种酸甜的水果，对于有些不喜欢吃酸性食物的朋友来说，可先把洗净的金桔从中间切开，然后放入干净的锅中，再加入适量冰糖，放入适量清水一起煮，有很好的润肺止咳的效果。

金桔的禁忌人群

对于肠胃功能差、体质虚寒、患有牙病、咽喉疾病的人不适宜吃金桔。

金桔的适宜人群

一般人群均可食用；且胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者；肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者更加适用。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。