女人吃猕猴桃的好处

女人吃猕猴桃的好处

1、排毒养颜

因为猕猴桃中含有丰富的维生素Ｃ，其具有抗氧化功能；对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。此外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效。同时，还具有助消化、排毒素、防止便秘的效果。

2、稳定情绪

因为猕猴桃能有效调节细胞内激素和神经传导效应，可有效帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。其所含有的天然肌醇，有助于脑部活动，能更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。同时，猕猴桃还有保肝解酒的功效。

3、预防癌症

因为猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制诱发癌症基因突变。对肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。此外，猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制其反应，防止癌症发生。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素外；还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其营养价值远超过其他水果，钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍；维生素C的含量是柳橙的2倍。同时，猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

猕猴桃的禁忌人群

1、忌过敏者

因为部分过敏体质者，在吃猕猴桃后会出现过敏症状，此时就不能在食猕猴桃了，以免引发过敏。此外，大便腹泻者也不宜食用猕猴桃，因为其本身消化系统就不太好，而猕猴桃是促进消化、帮助排便的，以免加重自身病情。

2、忌脾胃虚寒者

因为猕猴桃属于寒性水果，对于脾胃虚寒的人群来说，本来脾胃就不太好。如果进食寒性较大的食物，则会加重肠胃负担，可能出现腹痛、反酸、烧心的症状。同时，还有孕妇是不宜多食的。

猕猴桃的注意事项

1、避免过多食

因为猕猴桃性寒，过多食用会出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。建议平时一天吃1~2个猕猴桃为宜，不仅满足了身体对猕猴桃的营养需求，又避免了多食对身体造成的伤害。

2、避免空腹食用

因猕猴桃中含有膳食纤维，可在饭后一小时再吃较好。且幼儿食用时最好榨汁，以免大块的猕猴桃卡喉。此外，食用猕猴桃后，不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。因猕猴桃中维生素C含量丰富，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。