哺乳期可以喝茶吗

哺乳期，也就是从开始哺乳到停止哺乳的这段时间。是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，一般约10个月到1年左右的时间，但在此期间也要注意一些饮食问题。那么，哺乳期可以喝茶吗？接下来就为大家解答这个问题。

哺乳期可以喝茶吗

一般来说，哺乳期是不建议喝茶的。虽然茶叶中含有丰富的维生素及微量元素，可帮助消化，还可以镇静、安神；但茶叶中还含有较多的鞣酸、茶多酚，会影响乳汁的分泌；且对于妈妈的血管神经还有兴奋的作用。同时，茶叶中的这些成分，对于宝宝的神经也会有一定的刺激，容易使宝宝产生兴奋，出现烦躁、入睡困难等现象。因此，哺乳期一般是不建议喝茶的。建议要保持健康的生活方式，不要熬夜，且饮食以清淡为主，多吃些蛋白质丰富的食物，以及新鲜水果、蔬菜；并适当补充维生素、钙质，以提高自身免疫。

知识拓展：哺乳期注意事项

1、注意卫生

因为哺乳期间身体会有很多的分泌物、脏东西；且还应注意热水洗澡时间不要过长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房，因为子宫、阴道都没有恢复，如果哺乳期进行性生活一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。

2、注意饮食

适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现。

3、保持温度

注意室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。此外，哺乳期间一定要注意休息；至少卧床两周，有利于子宫恢复。

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