睡觉超过10小时的危害

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。那么，睡觉超过10小时的危害呢？接下来为大家解答一下。

睡觉超过10小时的危害

1、伤害心脏

在睡觉的时候，心脏往往也会进行休息，在这个时候，无论是心跳还是心脏的收缩力或者排血量都会变得比较低下。所以，如果睡觉的时间太长，就会影响到心脏的正常工作，致使心脏收缩力变小，运动时很容易造成心跳过快的情况。

2、影响记忆力

长时间的睡眠会导致大脑休息时间过长，从而使大脑细胞活性降低，睡眠中枢则会一直处在一个很兴奋的状态，而其他的神经则一直会处在休息状态。若长时间不能改变，就会出现记忆力下降的情况。

3、容易疲劳

如果睡觉的时间过长，就很容易让人有一种睡不醒的感觉，即便起床了还是想要睡觉，而且还会影响正常的新陈代谢，从而无法给肌肉提供足够的氧气，致使身体感觉异常疲劳。

4、体重增加

在睡眠的阶段，机体正处于一种休眠的状态，体内的食物分解速率较慢。如果经常睡懒觉，体内的脂肪和胆固醇都不能分解，就会出现体重增加的现象。为了能避免体重突然升高，大家要保持健康的生活规律，不能过多睡觉，要多做运动，促进脂肪和胆固醇分解。

5、智力下降

经过一夜休息后，人体的肢体和肌肉、关节等等部位得到充分调节，骨骼和肌肉组织的代谢产物被排出体外，才能恢复精力充沛的状态。但是对于经常睡懒觉的人来说，起床后会感到腿软，四肢无力，中枢长期处于昏迷的状态，常常出现昏昏沉沉，智力下降等等症状。

以上即是对睡觉超过10小时的危害的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。