减肥期间可以吃芒果吗 减肥期间可以吃芒果这样的水果吗

　　说到减肥，很多小仙女都会想到节食，但是身体要靠饮食来保持身体的健康，因此节食并不是一件好事，减肥的时候一定要注意控制卡路里的摄入量，同时也可以适当的吃一些减脂、刮油的食物。那么，减肥期间可以吃芒果吗？减肥期间可以吃什么食物？下面让我们一起来了解一下吧。

　　减肥期间不可以吃芒果。

　　由于与其他水果相比，芒果的升糖指数要高。食用芒果后，人体内的血糖会快速上升，多余的卡路里会变成脂肪，储存在体内，对减肥不利。另外，如果你在食用了芒果之后，再食用其他含有脂肪的食品，就会导致体重增加。在减肥的时候，最好是避免食用芒果。在减肥的时候一定要避免食用含糖量比较高的水果，否则会引起血糖升高，因此在减肥的时候可以选择蔬菜。蔬菜还富含各种维生素和纤维素，是一种非常好的替代食品。

　　减肥期间可以的食物

　　1、清淡易消化，在减肥的时候，饮食要清淡易消化，可以多吃蔬菜、水果、粥等，避免在身体里积累脂肪，导致肥胖。另外，这种食物对肠胃也有好处，能够促进肠胃的蠕动，帮助减肥。

　　2、低脂高蛋白，日常生活中要选择低脂、高蛋白的食物，既能补充营养，又能防止过度摄入卡路里导致肥胖。可以喝粥、吃米饭、香菇蒸蛋、绿豆芽拌豆腐、木耳拌芹菜等。

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