痔疮高发季，用好1招可缓解！

秋冬季气候干燥，人体极易缺水，加之，秋冬季讲究进补，大热大燥之物，容易引起消化系统功能紊乱，增加腹泻与便秘的几率，加速痔疮的爆发。

痔疮轻则引起肛门坠胀、肿痛感，重者导致便血、痔核脱出、引起肛门瘙痒，使患者坐立不安，严重影响学习、工作和生活。

那么，秋冬季如何防治痔疮呢?

用好一招，痔疮可防可治!

1个动作

提肛

现代医学研究发现，经常做提肛运动，不仅能提高盆底肌群活动能力，改善性能力，还能起到促进肛周静脉血液回流，改善局部血液循环的作用，对痔疮和脱肛等多种肛肠疾病的防治大有裨益。

那么，提肛应该怎么提呢?

正确操作：吸气时肛门顺势收缩，轻提，如忍大便，保持3秒;呼气时，肛门自然放松，3-5秒。一组30次，一日3-5次。以便后、晚睡前、性生活过后为宜，坚持一个月效果明显。

提肛，无论是站立、坐着、躺着皆可，以胸膝卧位最佳。胸膝卧位，即双膝跪地、胸部贴地，同时抬高臀部。

提醒：此法不适合炎性外痔、肛周脓肿或肛周局部感染等肛周疾病。

1个偏方

无花果炖大肠(内痔)

无花果中的多种有机酸、脂肪酶、蛋白酶，不仅能帮助消化，而且还具有消炎、抑菌、消肿、驱虫和增强人体免疫力的作用。无花果炖猪大肠，能益气、通肠、润燥，对预防便秘，辅助治疗肛肠疾病，有不错疗效。

用料：无花果10个，清水浸泡20分钟，猪大肠洗净、去味，加姜片，炖足3小时，喝汤吃肉，连用半个月，效果显著。

1个习惯

便后清洗坐浴/避免久坐

排便后，肛周及肛毛上残留的粪便中，含有大量的细菌，如果长期清洁不到位，也可能诱发痔疮，或加剧痔疮病情。一个比较好的防治措施就是用温水清洗(喷水马桶也可)，或者坐浴。坐浴可视病情，选择使用淡盐水、淡高锰酸钾溶液或其他中药材进行治疗，水温不宜超过40℃，时间不超过10分钟。

此外，办公族、司机等职业人群，应注意避免久坐。工作1-2小时，尽量站起来活动，如提肛、踮脚，促进下肢血液的回流和改善局部血液循环。

1种饮食

补充纤维+多喝水

秋季预防痔疮，先防便秘。因此，饮食上，在保证基本营养所需的前提下，应增加对膳食纤维的摄入，粗粮、蔬果、豆类及薯类总量应占到主食的三分之一。饮食增加对膳食纤维的摄入，除了能促进肠道蠕动，帮助排便外，膳食纤维还是有益菌的“食粮”，有助有益菌的繁殖，改善肠道菌群平衡，降低肠道病变风险。

此外，还应注意补水!补水!补水!

防治痔疮最好的补水方式，自然是大口大口吞饮温白开了。

总的来说，痔疮的治疗原则是无症状无需治疗，症状较轻者(无出血、痔块脱出不能还纳、影响排便、疼痛难忍、发炎糜烂、渗液等)，采取传统治疗，如理疗、服药、痔疮膏等，以缓解和消除症状为主。