头发容易掉是缺什么

头发容易掉，即为掉头发，是指头发脱落的现象。而正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡。因此，能维持正常数量的头发。那么，头发容易掉是缺什么呢？接下来就给大家解答这个问题。

头发容易掉是缺什么

通常来说，头发容易掉与多种因素有关，不单单是因为缺什么导致。而一般情况下，可能是缺锌、铁、铜、碘等微量元素。其中，锌与人体100多种酶、激素、核酸、蛋白质的合成有关，可影响细胞分裂、生长和再生；缺铁时肝合成DNA受到抑制，免疫功能下降，蛋白质合成、利用率下降，使毛囊处营养成分减少，限制了毛发的生长；则铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构，缺铜毛发角化异常，色素丧失；缺碘会影响甲状腺功能正常运行，导致掉发。因此，平时可通过补充一些蛋白质高的食物，来促进毛发生长。且如果每天掉头发超过100根以上，并持续2~3个月，考虑可能是内分泌失调的因素了，建议及时医治较好。

知识拓展：头发容易掉的原因

1、精神因素

如果长时间处于过度紧张、焦躁、烦躁以及抑郁不安等不良情绪中，则会引起掉头发，即为神经性掉发。因为不良情绪会影响毛囊，导致立毛肌发生收缩。且不良情绪会导致植物神经和中枢神经功能会发生紊乱，进而导致毛囊环境恶化，阻碍发根吸收营养和毛发生长，引起掉头发的现象。

2、外界刺激

如受到物理、化学刺激，其中物理刺激包括械性刺激和接触到放射性物质等。化学刺激包括接触到染发剂，导致毛囊受到染发剂中化学成分的刺激，从而出现掉头发的不良现象。建议患者平时一定要养成规律作息，饮食上应注意不要吃过于辛辣的食物，并减少摄入高脂肪的食物，情况严重时建议及时就医诊治较好。

3、内分泌因素

因为毛发生长会受到多种内分泌激素的影响，如果内分泌激素分泌发生异常，就会出现掉头发的现象。同时，不良情绪、长期熬夜或饮食不规律等，都会影响到内分泌的情况。此外，当头皮受到感染时也会导致掉头发，如受到真菌、螺旋体、寄生虫、细菌或病毒等病原体感染，且还会伴随着瘙痒、头皮屑等现象。

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