长白头发是缺什么营养

当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，而不能运送到毛发中去，使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白头发。而长白头发，多是由于头发髓质和皮质黑色素颗粒减少或被空气填空的原因。那么，长白头发是缺什么营养呢？接下来就为大家解答这个问题。

长白头发是缺什么营养

通常因为头发中的色素含有铜、钴、铁等元素，所以头发是褐黑色的。如果平时饮食中缺乏铜、钴、铁这种微量元素，则会影响黑色素的合成，从而引起头发变白的情况。同时，长期缺乏蛋白质、维生素等物质也会导致头发变白。因此，建议白发的人群，平时可吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、杏仁、菠菜等；还应保证充足的睡眠，可促进新陈代谢。同时，还可在医生指导下，用一些纯中药制剂等药物，来从体内进行调理，从而使白头发的现象得到改善。

知识拓展：长白头发的原因

1、 精神因素

如果长期处于抑郁寡欢、心情暴躁或是精神高度集中、紧张，以及长期熬夜、操劳过度、缺乏锻炼时，都会出现头发变白的现象。因此，当年轻人头发突然变白时，一般都是由于压力过大引起，则需调节精神状态，且加强身体锻炼等，是有利于缓解的。

2、 遗传因素

对于先天性的白发是通过家族遗传而来，常表现为在头部前方发际线部位出现局部性白发。当遗传家族的其他类型疾病也会导致头发变白，如皮肤疾病白癜风、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，以及结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病，还有植物神经功能障碍等，均可引起头发变白的情况。

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