女性雄激素过高怎么调理

雄激素，是由卵巢和肾上腺皮质分泌。而雄激素在女性体内，主要是分为睾酮和雄烯二酮；其主要的作用就是使女性的性毛增加。正常情况下，雄激素是小于2.1以下，而雄激素过高，常见于多囊卵巢综合症患者，此时就会引起面部痤疮和体表性毛增加的表现。那么，女性雄激素过高怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性雄激素过高怎么调理

1、避免碳酸饮料

因为碳酸饮料中含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。同时，不要过多吃甜食和盐分；因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。而过咸的食物，不利于体内的水分往外排出，会影响卵巢的正常排卵，严重时会损害卵巢，引起月经不调。

2、吃豆类食物

因为豆类食物可以有效为女性体内补充天然植物激素，并双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用；尤其是黄豆。此外，不少女性在炎热的夏季，大量进食冰冷的饮料或冰淇淋，以及每餐饭都要拌辣味，这样会引起气滞血淤、寒湿凝滞，导致月经不调。

3、吃富含纤维素的食物

因为富含纤维素的食物可以帮助体内清除过量的雄激素，降低因雄激素过高而引起肿瘤的风险。同时，可促进胃蠕动，减少便秘现象。常见的含纤维素的食物，如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。此外，还应保证充足的睡眠，避免熬夜等，养成规律的作息习惯，以免影响身体健康。

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