更年期有什么症状

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。那么，更年期有什么症状呢？接下来为大家解答一下。

更年期有什么症状

1、盗汗潮热

绝经之后，体内的雌激素的分泌也会出现异常，雌激素分泌不足了，就容易影响到内分泌系统，内分泌就会失调。最常见的表现就是，在晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入睡，身上还伴有潮热；睡眠质量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。

2、情绪波动

因为芝麻点大的事情就发火、很容易生气发脾气，自己还控制不住自己，除了体内激素的影响，还有自己心理上的影响。有很多女性觉得自己一旦进入更年期了，就衰老了，月经不再来了会担心自己的身体更容易患上疾病，其实大可不必担心，衰老是每个人都要经历的事情，而且绝经的年龄只要是在正常范围内的，还能避免一些疾病。

3、骨质疏松

本来随着年龄的增长，人体内的骨质和钙质就会慢慢的流失，骨头容易变薄变脆，上了年纪的人最怕摔倒了，尤其对更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，还可能诱发骨质疏松，严重的可能还没老，但身体已经活动不开了。

4、肥胖症状

更年期的肥胖和普通的肥胖是有点差别的，因为普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均匀分布的，虽然看起来有点臃肿，但是整个身体的曲线还存在；而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部了，腹部的脂肪异常的多，身材也从梨形变成了苹果型。若是不管不顾，那么这个肥胖就容易成为一些慢性病的诱因。

知识拓展：如何缓解更年期症状

1、运动锻炼

长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。

2、控制饮食

养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女性饮食当中，长年累月接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来。所以，平时进食因遵循清淡原则，多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体，延缓更年期到来。

以上就是关于更年期有什么症状的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。