更年期有哪些症状

更年期是每个女性都要经历的事情，它是一种正常的生理现象。一般年龄在45-55岁的女性，会慢慢的经历绝经，绝经了也就说明更年期快要来了，但更年期并不就是代表停经，准确的说在更年期这个阶段里，女性的身体和身心都会发生一些比较明显的变化。那么，更年期有哪些症状呢？接下来为大家解答一下。

更年期有哪些症状

1、新陈代谢下降

女性到了更年期之后新陈代谢就会下降，会出现潮红、月经不规律、阴道炎等症状，比较明显的外在表现就是面部毛孔粗大、脸上色斑明显。

2、泌尿系统改变

女性到了更年期之后膀胱跟尿道系统就会失灵，会出现尿急、尿频等症状，外阴阴 道比较干燥、萎缩等。还可能会导致心脑血管疾病的发生，女人在更年期会出现冠心病、心绞痛等症状。女人在更年期比较常出现的还有就是骨质疏松，这都是女性更年期中典型表现。

3、情绪多变

女性到了更年期之后精神会比较疲劳、头晕等，思想很难集中，比较严重的还会有心理疾病，因此女性在更年期的时候要管理好情绪心态等问题。做到乐观豁达去对待各种问题，用良好的心态去对待你的每一天。

4、肥胖症状

女性进入更年期之后新陈代谢能力就会下降，加上一般的中年妇女都是比较少运动，身体内堆积的脂肪自然是比较多，那么就会减少对热量的消耗，身体自然也就变肥胖了。

知识拓展：更年期如何保健

1、规律的睡眠习惯

养成有规律的睡眠习惯，这样会有更加充沛的精力跟体力。女性进入更年期之后也要多进行体育锻炼，女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的，不仅有助于机体的造血功能，还能让你气血充足。

2、合理饮食

女性到了更年期之后饮食要注意低脂肪、低盐、低糖、低热量，因为女性更年期这个阶段体内的新陈代谢的需求已经下降了。所以在日常饮食中要多吃含钙高的食物，比如牛奶之类的。还有就是要注意多补充一些维生素，这些对抗衰老很有作用的。

以上就是关于更年期有哪些症状的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。